给予的喜悦:自己送自己最好的礼物:6合1沐浴露+无限耐性与无界限慈悲
文:曾素音
听到6合1沐浴露,你会不会很惊讶于其功效怎么那么多呢?当我第一次收到的时候,我也觉得不可思议,决定也给自己收藏一瓶。
6合1沐浴露要到哪里买呢?
上个月参加英国的密集禅修营,幽默的德国籍禅师趁我们在经行时去沐浴。回来后,他说他非常享受沐浴的喜悦。他更说,三年前,他到这个道场时,拿到6合1沐浴露,也格外的惊讶。
他说:仔细阅读标签,第一:从涂抹左肩、上臂、手肘、前臂、手腕、手掌、手背到每根手指,我觉知;第二是重复于右手;第三:从涂抹左边臀部、大腿、小腿、膝盖、脚踝、脚背、脚底、脚趾,我觉知:第四重复于右脚;第五:从涂抹颈部、肩膀、胸部、上腹部、腰部、下腹部,我觉知。第六:是头部或脸部:从头顶到额头、眉心、眼睛、鼻梁、鼻子、面颊、嘴唇、下巴,我觉知。
从禅师幽默的带出6合1的惊喜,到禅师细数身体部位的整个过程,他其实是带领我们在禅坐中觉知我们的身体,大家被逗得开心,心是愉悦的。那时候,即使是腿麻,处在喜悦平静中的我,没有一丝嗔心,就允许腿麻发生,去感受,跟他在对话:“是的,我知道酸痛的感觉,我知道这酸痛在移动,在延伸,谢谢你告诉我。酸痛生起,也会离去,你一会儿就走了。” 接着,我继续回到正念呼吸。
事后,我发现这跟一行禅师,首8项正念呼吸练习:觉知呼吸,跟随呼吸、觉知身体,让身平静、产生快乐、生起喜悦、觉知痛、让痛平复是相应的。也许当你洗澡的时候,也可以学习以6合1沐浴露,喜悦地培养正念。
正念觉知是非常好的训练,即使我不是恒常法喜圆满每次45分钟的禅坐或经行,掉举昏沉,妄念纷飞依然是强大的对手,但经过禅修不断的熏习,这个惯性却让我在生活里,一旦发现自己有不善心生起时,心乱心急时,自然会停止手边的事,然后用丹田深呼吸。在腹部起伏间,让自己保持正念觉知、转起善心。心清明时,才能做出正当的回应,避开增加烦恼的惯性反应。
后来我更发现,6合1沐浴露的正念觉知,加上无限的耐性与无界限慈悲,成了良方。
无限的耐性与无界限慈悲(infinite patience, boundless compassion)是加拿大禅师自己来跟惯性反应【交朋友】的方式,而我觉得非常相应,也收藏了。
前几天,我心中累积起了不善心,当中夹着气愤和担忧。因为要带两老去新加坡,跟从加拿大回国的妹妹妹夫见面,我的平凡生活变不平凡。种种的琐碎但又细节的事务要处理,像机票不能买错航班和日子,酒店不能随便订,到邻国一人一机追踪,我要借用电话和买电话给两老,两边要签购网路,去5天,一共做13次检测,还有在指定时间,特定地点预购检测等等,都让我心烦。
我明了疫情下,事情会天天改变,所以我接纳制度的建立和无常。加上我每天念慈心,念了一段时间,而且3个星期前开始,我结合了慈心和108拜忏,从祝福自己、所有受疫情影响者、旅者,到一切有情众生。所以,我非常清楚,我生气的不是任何人,任何机构,任何制度。
当我觉知自己嗔心起的时候,我就告诉自己,先停下来,观照自己的不悦感受,身体的紧绷,正念呼吸,先下去做午餐,暂时离开。在我静下来后,一句话立即生起:“如果我有钱的话,我就不用做那么多功课,要电话,买电话,要网络,买网络,要检测,去专业的那家,不用担心检测是否合乎标准,或者父母可能感觉不舒服等等,也不用一直在烦恼住哪里,新加坡哪里检测比较便宜。。。。。。”
我才发现,原来我妈妈常常“念”的这个概念,已经植入我脑海。我同时在自责,我的业障让我没有这个福报拥有财富。这时候,阿毗达磨的一句话生起:果报如此,速行可改变。当我意识到时,我才可以抽离说:“哦,原来是这个“没钱”的概念。嗯,这是苦的源头之一。我福报不好吗?不是啊,我可以常常禅修,亲近善知识,如理作意,那是佛陀送我最好的礼物。”
还有吗?“有,我不喜欢多做事。原因?” 我往内观,原来我是期待很多事务维持现状就好,比如爸爸没有MySejahtera, 不能自己偷偷出去,妈妈没有电话,日子本来就过得好好的,诸如此类。
当下,我觉知到我这个要求,跟佛法的“无常”,“无我”背道而驰。我要事情【常在】【我认定】的状况下不改变,但明明万物都在生住异灭,所以我怎么不苦呀!” 我立马想起禅师早上说的 infinite patience, boundless compassion, 这个耐性与慈悲,不就是要让我学习用正知见培育正确的思维与态度,战胜抗拒改变的惯性反应与习气吗?
那一顿午餐,在喜悦中完成,特别的美味。后来要处理的事情,也因为自己不执著,随顺因缘,造善因,在善知识集思广益下,一一完成了。